من نحن هيئة التحرير للاشهار إتصل بنا التغدية تويتر فايسبوك

 
آخر التحديثات



المزيـد من : مجلة المرأة
كيكة بالموز
البادنجان المشوي
نصائح وإرشادات للتخلص من السمنة و من دهون البطن
وجبة صينية
لتجديد العلاقة الزوجية
كيف تستقبلين طفلك الجديد
لتجنب أضرار مستحضرات التجميل
الجمال ينطلق من مطبخك
لزيادة الوزن دون المساس بصحتك
المرأة الأمازيغية ابداع على مر التاريخ
فنون اسعاد الزوج
كيف تستخدمين زيت عباد الشمس لعلاج جفاف شعرك؟


أخبار من الأرشيف
تأسيس مركز شمال افريقيا للسياسات 1065 قراءة
صور وفيديوهات من مسيرة الرباط 881 قراءة
طاطا: بالمستشفى الإقليمي الطفل كرم محمد في خطر 404 قراءة
هذا ماناقشه مناضلو شيشاوة لحزب الوردة مع لشكر بقلعة السراغنة 391 قراءة
الملك محمد السادس في مالي والرئيس كيطا يخصص له استقبلا شعبيا حارا 567 قراءة
 
نصائح وإرشادات للتخلص من السمنة و من دهون البطن


خباركم- جواد الغزال

تعتبر دهون البطن في الواقع من أخطر أنواع الدهون؛ ففضلاً عن الناحية الجمالية، يعد محيط الخصر العريض مؤشراً على الإصابة بالأمراض. ويذكر أن دهون البطن لا ترتبط بزيادة الوزن والسمنة في باقي أجزاء الجسم، وعن أهم الطرق والنصائح التي تساعد في التخلص من الدهون المتركزة في تلك المنطقة، نقدم لكم يا اعزئنا الكرام الآتي:

 • شرب كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن لترين ونصف إلى ثلاثة لترات من الماء يومياً.

 • الاستعانة بطرق العلاج الموضعية مثل جلسات التردد الحراري للتخلص من الدهون البسيطة.

 • ممارسة الرياضة بشكل منتظم ويومي، وليس بالضرورة أن تكون رياضة عنيفة بل يمكن الاكتفاء بالمشي من نصف ساعة إلى ساعة يومياً. فبدلا من أداء هذ التمرين بهذا الكم، قم بأداء تمارين رياضية تتطلب إشراك مجموعات متنوعة من العضلات فيها، بالإضافة إلى تنشيط جهاز الدوران. حاول أداء تمرين التسطح؛ بحيث تكون وضعية جسمك مشابهة لما تكون عليه عند القيام بتمارين الضغط، بينما تمتد الساعدين على الأرض، وقم بتكرار التمرين من 3 إلى 4 مرات؛ مدة 30 ثانية في كل مرة.

 • الاهتمام بتناول مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر والتوت والفراولة والتفاح.


التاريخ : 10/5/2013 | الساعـة : 2:16 | عدد التعليقات : 0




إضــافة التعليـقات - اضغــط هنــا للكتـابة بالعربــية


 
 
قناة خباركم

فيديو : الأغنية التي غناها "ايوب السايح" ويرغب ” سعد لمجرد ” بدفع الملايين لحذفها .. ” أنا ماشي غافل “
 
إلا عندك المال في المغرب دير لي بغيتي ... شوفو ولد الفشوش آش دار و قدام البوليس
 
فيديو جديد صادم لوفاء زوجة البرلماني المغدور وهي تغني مع سعيد ولد الحوات في بداياته .
 
قراءة الدعاء بموسم جماعة ايت داود اقليم الصويرة
 
سكيزوفرين يفجرها في حلقته الأخيرة : أخنــــــــــــــوش بيدق المخزن المدلل‎
 
إعتداء مواطنة مغربية و تعنيفها لبوليسي فالزنقة حيث خدا ليها البيرمي..
 
جماعة أصعادلا إحتجاجات على إفشال المشروع الملكي المخطط الأخضر و تصريحات بتورط منتخبين في الإختلاس
 
فيديو جد مؤلم: عندما يبكي الرجال:مغربي كيبكي وسط السبيطار ومراتو كتموت
 
الكامرون بطلة افريقيا +الاهداف
 
أهداف مباراة المغرب ضد الطوغو 3-1 كأس امم افريقيا 2017
 
 

جميع الحقوق محفوظة لجريدة خباركم الالكترونية